预防“冬浴综合征”
一、老年人平时就要注意加强锻炼，增强体质，提高肌体对环境变化的适应能力。
二、洗澡前，不宜过饱、过饥、过度疲劳，不能饮酒，可适度地饮些白开水；
三、进了澡堂，*好能“热身”一下，即先到浴室内适应5分钟左右。
四、洗澡时，还要本着“循序渐进”的原则，从下肢开始洗，再用浴巾洗抹上身，*后身体才渐渐泡入浴池，浸泡的时间不宜过长，以15-20分钟为宜；
五、洗澡动作不必过急或过分用力，而以轻松自如为佳。
如果在洗浴过程中出现了头晕、眼花、恶心等症状，应立刻步出浴池，到椅子上休息一会儿，喝些茶水，一般症状即可消失。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-30 9:20:35
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