现代社会如何进行中医养生

　　一、中医养生学一方面需要坚持它的基本原则和核心内容，又得和时代精神、环境变迁、现实生活相联系。《黄帝内经》从“上古圣人之教”的高度指出，“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这个养生思想，从自然环境因素到精神生理心理，都提出了明确要求，对当代社会生活中出现的过度紧张和疲劳综合征，具有极强的针对性。现在所说的放松，就是“恬淡虚无”的一部分。
　　二、一个人的养生生活，以适当为度。过犹不及，忽视养生不对，刻意养生、过度养生也不好。真正的养生生活是将养生理念自然地融化在日常生活中，不露痕迹地、不故作姿态地成为生活节奏的一部分。
　　三、中医养生学提示了人体养生保健、健康长寿，提高生活质量和生存质量的一般规律，但一般规律必须和个人的年龄、体质、健康状态、生活习俗紧密结合，找出适合自己的、个性化的养生之道来，而不宜教条式地一般化、一刀切。*好是要找出影响自身健康的基本因素和主要的因素，以*有效的方式和*大的毅力战而胜之。
　　四、人们的养生生活，应该从改善生活方式做起，从*简单、*细微处做起，从青少年时代做起，从日常生活的健康化做起。其中*重要的一条是要有自制能力。所谓“持之以恒”,就是一个恒心问题！人们常说，迈开你的腿，管住你的嘴。我认为一个人能管住自己的嘴就很不容易。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-2 10:02:39