江南style 神曲也减肥

　　“航母style”
　　“航母style”
　　动作要领：
　　侧屈腿半蹲，右臂向右前方伸展，右手食指和中指指向飞机起飞方向，左手握拳放于背后腰际，脸背对起飞方向，再说上一句：走你！
　　孙俪版“航母style”
　　瑜伽+力量训练：航母style起飞
　　“航母style”单膝跪地、将力量集中在弯曲的前腿上，后腿用力伸直，*后手臂向前用力做出指示动作。这个动作融合了静态瑜伽的拉伸锻炼，能对腿部、腰部进行力量训练，起到减肥塑身的作用。
　　“江南style”
　　“江南style”
　　健身操+现代舞：大家一起江南style
　　刘亦菲快乐大本营跳“江南style”
　　这个融合了有氧健身操、现代节奏舞甚至还添加了些许hip-hop风格在里面的江南style，动作简单一学就会，无论男女老少只需要10分钟就能轻松跳起来，而且非常消耗热量对减肥十分有利。很多MM认为有氧健身操虽然瘦身快，但单次锻炼时间长，并且容易增长肌肉。而现代舞又要求节奏感和舞蹈感很强，许多没有功底的女生学起来也比较困难。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-19 16:47:12