下面就来给大家简单的说说前列腺保健。主要有以下几点：
第*保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
第二不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
第三勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
第四性生活规律：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。
第五注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。
第六多喝水：每天*少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
第七不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
第八不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
第九保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-9-8 18:10:06
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