1.踩单车
踩单车是瘦大腿*有效的办法了，也可以在家练习踩空打车，倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
2.踢腿提臀式
踢腿提臀的动作，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！非常简单又非常方便哦。
3.半蹲摆腿式
半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
4.踮脚爬楼梯
踮脚跑楼梯是从一楼到顶楼。脚尖先着地，这样几层走下来脚会非常酸。一天上下爬楼3到4次。不仅可以瘦腿还有提臀的效果哦。
每个女孩子都希望自己拥有一双纤细雪白的美腿，如果你还在为此而烦恼，不妨试试以上瘦腿小窍门。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-27 9:45:12
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
合作有风险，投资需谨慎！
