产后补血六大食物首当其冲

健康知识2013-03-07 12:00:00702阅读

  1、归芪炖鸡
  母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。
  2、当归生姜羊肉汤
  当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。
  3、阿胶枸杞粥
  阿胶20克,枸杞子30克,粳米lOO克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。
  4、枸杞猪骨汤
  猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。
  5、香菇木耳炒猪肝
  香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食。
  6、豆腐猪血汤
  豆腐200克,猪血250克,大枣lO枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤。

责任编辑:杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-3-7 9:34:49

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