9款能让女人快速美丽的食谱(1)

　　芦荟、西葫芦、胡萝卜、红豆、青椒、鲜笋……告别节食，这些你都可以吃，它们不仅可以帮助你减出好身材，还能美容养颜。
　　茶韵芦荟爽
　　原料：食用芦荟150克、绿茶5克、菠菜30克、柠檬叶30克。
　　调料：冰糖、西瓜丁。
　　做法：
　　1.芦荟去皮切片，装进杯中。
　　2.绿茶用90℃水冲泡出茶汤。菠菜洗净入锅焯水，与薄荷叶、绿茶茶汤、冰糖一起倒入榨汁机榨成汁，盛杯点缀西瓜丁即可。
　　点评：似乎茶与减肥有不解之缘，女人都知道绿茶是减肥高手，加之美容的芦荟和含铁丰富的菠菜(一定先焯水去草酸，否则影响对钙的吸收)，减肥又美容不二话。
　　搓椒西葫芦丝
　　原料：西葫芦150克、胡萝卜50克。
　　调料：酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。
　　做法：
　　1.西葫芦洗净(无须去皮)用搓丝器搓细长丝。胡萝卜去皮搓细长丝。二者混匀装盘。
　　2.将所有调料倒在一起调匀，吃时浇在菜上或者蘸食均可。
　　点评：很少有人生吃西葫芦，没想到搓成丝的西葫芦一丝清脆夹杂着一丝绵软，蘸上调好的蘸汁，竟是那样特别的美味。生食*大的好处是更大程度保全了食物里的各种维生素，这些维生素与蘸汁里的辣椒素一起，在你品尝新鲜滋味的同时，起着既美容又减肥的作用。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-15 11:15:32