玉米的神奇瘦身秘诀

　　玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
　　原料：1-2根新鲜玉米棒做法：
　　1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”**不要剥了哦。
　　2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可食用方法一：
　　减肥原理：
　　每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
　　食用方法二：
　　把煮玉米的水当开水喝。
　　减肥原理：
　　玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
　　何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
　　在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体*粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的优选。
　　粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-4-2 14:44:04