春季巧吃橙子有助于排便清体

　　1、橙子日常减肥法早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
　　午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
　　晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。
　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
　　2、橙子**减肥单早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
　　午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
　　下午茶：鲜榨果汁一杯。
　　晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
　　在采用此减肥法的时候*好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以**蔬菜和水果为主。
　　3、橙子健康减肥汤原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉*佳。
      适合人群：中型肥胖的MM
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-5-2 9:39:17