侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。
以上的上班减肥运动操可以帮助你有效的瘦下来。减肥是一个日积月累的事情，美女们想瘦下来不要操之过急，每天花上十几分钟动一动，效果就会渐渐显露了哦！
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2013-12-12 14:52:11
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