别老在椅子上坐着！站起来走走

　　1、长期“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐渐**。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态，体重就会悄悄的降临到你身上。
　　2、“坐”的被动性仅次于“躺”，坐着的人体热量消耗降至*低，易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶，甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面，“人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’，事实上如果有人每天在健身房锻炼30至45分钟，其余时间还是坐着，他们的生活方式仍属于‘久坐’。”
　　3、坐姿改变了人体脊柱的自然形状，让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往，背部肌肉变得薄弱，无法有力支持脊柱，疼痛不可避免地袭来；坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲，肌腱和髋部屈肌一直被压缩，臀部肌肉被拉伸，肢体动作会变得不再自由、舒展，疼痛和受伤却比原来更加频繁。
　　关于椅子导致白领亚健康的原因就为大家介绍到这里，而在认识到这些原因之后，大家**不要再久坐不动了，一定要隔一会儿起来活动活动。否则不但会受到亚健康的侵袭，还会招来这样那样的疾病。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2014-2-28 15:26:32