健康减肥还是要选牛奶减肥餐

　　牛奶椰菜减肥餐。具体原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用；把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状；再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。
　　牛奶豆腐汤。配料：豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1匙 葱花，味精少许。做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。可以用来当餐。
　　牛奶+麦片。具体做法：一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加200克牛奶（含300毫克钙），想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪（含300毫克到400毫克钙）。晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。
　　在我们的日常生活中，很多的女性胡乱使用减肥方式，甚至是通过减肥药物进行减肥伤害了自身的健康。这样是不正确的，我们应该选择健康的减肥方式，就像上面的健康牛奶减肥食谱，在保证健康的时候让赘肉消失。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2014-3-10 17:47:44