阳虚体质的人适合哪种养生法

    体质特点：形体白胖，或面色淡白。平素畏寒喜暖。手足欠温。小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出。脉沉乏力。舌淡胖。
    1.精神调养
    阳气不足者常表现出情绪不佳。如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应妥善调节自己的感情。消除或减少不良情绪的影响。
    2.环境调摄
    阳虚者适应寒署变化之能力差，稍微转凉。即觉冷不可受。因此，冬季要“避寒就温”，春夏之季要培补阳气。可在夏季进行20-30次日光浴。每次15-20分钟。但切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹，以防手足麻木不遂或面瘫等“风痹”病的发生。
    3.体育锻炼
    要坚持体育锻炼，每日1-2次。项目酌情选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光浴、空气浴。
    4.饮食调养
    多食有壮阳作用的食品。如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏。每伏可食附子粥或羊肉附子汤1次。
    5.药物养生
    选用补阳祛寒、温养脾肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蛤、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉从蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、冤丝子等。方剂可选用金匾肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者。常服桂枝甘草汤加肉桂，虚甚者可加人参。若偏脾阳虚者。选择理中丸。或附子理中丸。脾肾两虚者可用济生肾气丸。
责任编辑：候明芳    WWW.1168.TV    2014-3-13 9:58:02