男人该怎么补肾呢？下面3个方法帮助男人补肾

肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用，自然对于它的呵护是必不可少的，可是现在不少青壮年平时养成了一些不良习惯，或者是随着年龄的增长，肾气逐渐衰颓，所以身体也就多病同时还会出现一些衰老的现象，因此为了自己的健康男人平常应该注意对肾的保护。

那么男人该怎么补肾呢？下面请男科**来给大家讲讲男人补肾的3个方法。

一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

这是一种很古老的增强男子功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，*好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、男子功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法

对睾来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾生产精和雄性激素的*佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾功能。

睾在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。

男科**表示，如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时*好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。

“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果**。临床男子功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，同房得以改善。

三、按摩阴囊具有强化男性精力之效

为提高男性男子功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾便会改善循环。由于可经常不断地供给睾以新鲜血液，当然会增强睾功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。

按摩*好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

温馨提示：对于男人来讲，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。因此，男人应该注意平时注意对肾的保养。