想治好脂肪肝 “基础治疗”您知道吗？

患了脂肪肝的人*好不要四处寻找什么偏方、秘方、有效药，凡是一味依赖或追求药物治疗脂肪肝的人，都不会取得好效果。我国的《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南》(下称《指南》)对脂肪肝提出了“基础治疗”原则：

1、制定合理的能量摄入及饮食结构调整;

2、中等量有氧运动;

3、纠正不良生活方式和行为。

这原则可总结为两个字：吃、动。

吃

就是要吃得合理，脂肪要控制，食物含的热量不能太高，注意多吃一些蔬菜、粗粮;例如山楂、燕麦、海带等能够降低血清胆固醇，降低血脂的食物。也可以常常喝牛奶，多吃苹果。

动

就是要科学运动，多参加各种文体活动，运动时要中等量“有氧运动”，每周至少进行4次、总共150分钟的“有氧运动”，贵在坚持。慢跑、中快速步行(115～125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。

上述“吃、动”的“基础治疗”是靠患者自己来实施，医生只能起到指导和督促作用。基础治疗才是治疗脂肪肝的“有效药”。