脾虚要怎样调理 脾虚的饮食调理

脾胃虚弱者应该从哪些方面进行调理?这对于很多脾虚的人来说是非常关心的事情。因为脾虚也是分成不同的类型的，而不同类型的脾虚需要治疗的手段和方式也是不尽相同的，因此如果胡乱用药非但不能够治好这种病症，更有可能对自己的身体造成损伤。为了解决这个问题，以下将为大家系统介绍脾虚的调理方法。

1.药物治疗

根据不同的脾虚类型服用不同的药物，主要表象为气短乏力的脾胃气虚，参苓白术散和香砂养胃丸是可以用以治疗的药物;对于胃腹冷痛，一旦吃食冷腻食品救护腹泻的脾阳虚则是附子理中丸由一定的疗效;至于胃阴虚则主要用参梅养胃颗粒，它对此类脾虚引起的上火、口舌生疮等病症有缓解作用。

2.饮食调养

在平时的饮食调养中有一条基本的原则，那就是必须三餐定时、定量，不大饥大饿，不暴饮暴食;对于食物的类型也有所要求，那就是温和易消化;刺激性的食物是禁忌，如果可以尽量少吃或者不要沾;除此之外平时可以烹煮一些养胃健脾的食物，像是粳米、薏苡仁、白扁豆都有不错的养胃效果。

3.调节心情

一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，*重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。

4.注意保暖

老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者*好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

脾胃虚弱者适宜食物

1.主食及豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐。

2.肉、蛋、奶类的选择

牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。

3.蔬菜的选择

藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳。

4.水果的选择

葡萄、红枣、桃、杏等。

脾胃虚弱的人饮食禁忌

忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

脾胃虚弱者参考膳食

早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉

午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝

晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。