降糖的保健食品有哪些？降糖吃什么保健食品？

高血糖指血液中有过多的葡萄糖，超出了正常范围，高血糖也称为多糖症。长期患高血糖可能会损害眼睛、肾脏、血管、心脏、神经和脚。那么降糖的保健食品有哪些?降糖吃什么保健食品?

降糖的保健食品有哪些?

1、亚麻籽油

亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸。α-亚麻酸能促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素并使胰岛素在血液中保持稳定，降低靶细胞对胰岛素的抵抗，同时提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性，从而达到有效调节血糖的目的。

2、蜂胶

蜂胶中所含的黄酮、萜类、烯类等化合物具有双向调节血糖的作用，能显着降低血糖;另外，蜂胶还能改善胰岛素β-细胞和靶细胞膜的活性，改善胰岛素分泌过程，促进胰岛素与靶细胞膜受体结合，从而提高糖的代谢速率。

3、苦瓜洋参

大家都知道多吃苦瓜好处是很多的，而且苦瓜也有调理血糖的作用，但是完全靠食物摄取量是远远不够的，苦瓜洋参胶囊其成分有苦瓜洋参+大豆卵磷脂，中西医结合，据客户反馈，配合降血糖的药物一起服用，血糖稳定的非常好。

4、鱼油

有研究显示，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。但也有研究发现，鱼油使2型糖尿病病情恶化。这可能与鱼油补充剂的纯度有关。不过，补充欧米伽—3脂肪酸*安全的方法是每周吃2—3次鱼。

5、覆盆子

覆盆子所含的花青素、类黄酮都是强大的抗氧化剂，促进正常结缔组织的形成、强化体内毛细血管。花青素还可增加毛细血管和静脉血流。因此，覆盆子有助于预防2型糖尿病引起的血管壁增厚。