夏季养生吃什么保健品？夏季养生保健食品推荐

夏季天气炎热，容易上火、食欲不振，适合补阴的清凉保健品。适合夏季的保健品有和菊花搭配明目去火的枸杞、清火生津的西洋参、和凉茶搭配可以和血滋阴润燥的阿胶、补脾开胃益气的银耳。夏季养生吃什么保健品?夏季养生保健食品推荐。

夏季养生吃什么保健品?

1、西洋参

夏季天气炎热，容易出现虚火烦躁，食欲缺乏，口干口渴，而西洋参补气养阴，清火除烦，养胃生津，为夏季补益佳品。

2、银耳

夏天温度较高，很容易出现阴虚火旺、食欲不振的情况，而银耳具有补脾开胃、益气清肠等功效，因此特别适合夏季食用。

3、百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，所以夏季食用百合食用一个不错的选择，此外对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。

百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

4、芡实

芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。

不过芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。婴幼儿不宜食用，可能会导致小儿性早熟。

5、阿胶

阿胶性甘平，所以夏季适量食用一些阿胶也不用担心上火问题，食用阿胶可以达到和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠的作用。

在夏天服阿胶，需要适当喝些金银花、菊花茶、凉茶，或吃些香蕉、猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果就会达到很好的效果。夏天食用阿胶时尽量不要放糖，一次的量比冬天少一半，成年人每天每次3一9克，早晚空腹服用利于吸收，并且尽量不吃油腻和辛辣的食物。

6、黄芪

日常多喝黄芪水，精神会变得更好，气短的情况也会逐渐的小时。如果增加适量的防风、生姜等等一起用水煎服，还能够有效的增强身体免疫能力，有效的预防身体出现感冒的情况;如果增加适量的浮小麦与麻黄跟，用水煎服之后能够有效的治疗身体出现盗汗的情况。所以夏天吃一些黄芪是非常好的。

7、麦冬

麦冬可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

不过麦冬性寒，服用之后具有滋阴润燥的作用，所以更加适合一些内热阴虚的患者服用，特别是一些出现咳嗽还有津亏的患者服用。反之，一些脾虚患者出现的寒湿、水湿等情况，**不能够服用。在使用麦冬进行调养身体之后一定要进行辨证，否则容易伤害身体健康。

8、枸杞

枸杞子药性平和滋润，不温不寒，能够明目、去火。在炎炎夏季，用菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。