钙片什么时候吃吸收*好 钙片的正确吃法

很多家长都会给孩子吃钙片，老年人也经常会买钙片吃。很多人都认为钙片吃的越多越补钙，其实不然，补钙一定要科学，每天钙的摄入量约800～1500mg比较合适。那么钙片什么时候吃吸收*好?下面介绍钙片的正确吃法。

钙片什么时候吃吸收*好?

1、钙片以清晨和睡前服用*好，因为人体血钙水平在深夜及清晨*低，可使钙更好地吸收利用。女性在怀孕期间，摄入的钙质不仅要满足自身的需要，还要保证为胎儿的健康发育提供足够的钙质。因这段时期钙质需求量很大(妊娠中期为1000毫克，妊娠晚期和哺乳期内为1200毫克，正常成年人钙的摄入量为每天800毫克)。

2、钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童*好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。

钙片的正确吃法：

新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期都是补钙的重点阶段，可在医生指导下适当服用钙片，但要想提高钙片吸收率，老年人和儿童*好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。

因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片*好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。