很多对自己身材不满意的女性都纷纷减起肥来。要想健康减肥，首先要经常做一些运动锻炼，其次要从健康饮食方面着手。女性在瘦身减肥期间特别要注意的是要多补充些钙，当然也要注意营养的均衡。钙质能够帮助加速脂肪的燃烧，以避免脂肪的囤积，对减重很有帮助。据有关部门调查统计，钙量不足的女性补钙后，其瘦身减重的效果竟然是钙不足不补钙者的4倍！既然钙可以避免脂肪的囤积，那麽我们可以多吃一些含钙元素的食物。食物补钙的效果比吃钙片好。我们在平时健康生活中，可以优先选择一些低脂或脱脂的乳制品、豆制品、深**蔬菜等含钙高的食物，多吃这些食物，多补钙，对女性瘦身减肥很有帮助。
责任编辑：小季 WWW.1168.TV 2010-12-7 10:19:23
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