保健食品减肥靠谱吗,吃保健品能减肥吗

减肥除了运动、节食，就是吃药品、保健品了。市面上的各种减肥药、减肥保健品琳琅满目，那么保健食品减肥靠谱吗?吃保健品能减肥吗?

保健食品减肥靠谱吗?

瘦身不要依赖于减肥产品，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力!

肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。

因此，减少动物产品食用量，增加**植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。

吃保健品能减肥吗?

具有减肥功效的产品主要分为两大类：

一类是减少脂肪摄入和吸收的产品。这类产品有酵素、苹果醋等，能调理肠胃功能、促进肠胃的消化能力，分解肚子里堆积的脂肪与水分，减少腹部脂肪堆积，进而达到减肥瘦身的目的;

另一类是消耗燃烧脂肪的产品。这类产品有共轭亚油酸、左旋肉碱等，能够帮助身体燃烧脂肪，增强肌肉力量，所以特别适合运动减肥人群服用;而左旋肉碱本身不能消耗身体脂肪，但它就像一辆运输车，能把腹部堆积脂肪运送到线粒体中消耗掉。所以，单独服用左旋肉碱来减肥，效果可能不太理想，需要配合共轭亚油酸一起服用，才能更好的消耗脂肪。