亚麻籽油胶囊的功效,亚麻籽油胶囊怎么吃

亚麻籽油胶囊是用亚麻籽来压榨而成的一种保健品，亚麻籽油胶囊含有丰富的不饱和脂肪酸亚麻酸、DHA、EPA以及多种氨基酸成分，被认为是补脑的**好物。亚麻籽油胶囊的功效是什么?亚麻籽油胶囊怎么吃?

亚麻籽油胶囊的功效：

1、亚麻籽油胶囊含有三分之二的非水溶性纤维，可以帮助减少肠道运输时间，对便秘非常适合，可以使粪便更迅速排出体外。

2、亚麻籽油胶囊可以供人体制造DHA，对于孕妇和成长发育中的儿童，青少年有很好的帮助，有助于促进胎儿和婴幼儿的大脑发育和脑细胞树突的延伸，帮助增强记忆与思维，帮助提高智力”。

3、帮助降低胆固醇，有助于防止动脉硬化，有助于预防中风和心脏病。丰富的不饱和脂肪酸，容易被人体分解，吸收和利用，以促进胆固醇的代谢;并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，软化血管，保持血管有效的弹性，称为“血管的清道夫”。同时含有水溶性纤维，能够帮助调节血糖，有助于减低胆固醇的浓度。

4、亚麻籽油胶囊含温和的植物雌激素——木酚素(lignan)，对于帮助维持骨骼健康和减少更年期妇女的潮红症状，以及因阴道干涩引发的真菌感染十分有效。

亚麻籽油胶囊怎么吃?

成人每日1次，每次饭后1-2粒，饭后30分钟。同时建议营养要均衡，全面，饮食结构搭配合理，多食蔬菜、水果，可补充多种维生素，矿物质。