益生菌空腹吃还是饭后吃,益生菌能长期吃吗

益生菌不仅有助消化的作用，还可以有效的抑制有害菌类的生长，清楚有害毒素。那么益生菌空腹吃还是饭后吃?益生菌能长期吃吗?

益生菌空腹吃还是饭后吃?

饭后30-60分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。

益生菌类产品虽然可以单独食用但是*佳食用时间是饭后。饭后食物进入肠胃，加上胃酸的中和，更有利于活体益生菌顺利到达肠胃从而发生作用。

益生菌能长期吃吗?

益生菌的服用情况因人而异，一般正常的成年人可以每天服用1瓶约100ml的活性乳酸菌饮品就足以满足人体的需要。但是需要注意的是，胃酸过多、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，*好事先咨询医生。