叶酸什么时候吃好,叶酸孕前吃多久好

叶酸富含铁质和叶酸，铁质刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，减少贫血，强健体质。叶酸是孕妇必补的营养物质，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。那么叶酸什么时候吃好?叶酸孕前吃多久好?

叶酸什么时候吃好?

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片*好是在饭后半小时再服用。

叶酸孕前吃多久好?

备孕女性应在备孕的前3个月吃叶酸，因为只有提前吃才能让女性的身体含有丰富的叶酸这种元素，在怀孕了之后才能够为胎宝宝的健康发育提供充足的保证，这样对于预防胎儿神经管畸形才具有很好的作用。另外，*好是在每天吃完饭后半个小时吃，这样也不会对胃部造成刺激，而且非常有利于人体的消化和吸收。