减肥，尿酸为什么越减越高？

张先生，体重接近200斤，尿酸一直在500左右。近期，给自己制定了一个快速减肥计划，非常成功，一个月体重下降了30多斤。在高兴的同时，一项医院验血报告令其感到震惊，没想到尿酸值却升到700多，这到底是怎么回事呢?难道减肥还能升高尿酸吗?

痛风管理师告诉大家：不健康的减肥确实能升高尿酸值。

那么痛风患者该怎么减重，才不会让自己因为减重过快引起尿酸上升导致发作呢?很简单的咱们一起来看看吧。

以一个月不超过3kg为限

当我们的身体减轻重量时，意味着体内的脂肪、蛋白质会通过各种方式燃烧、消耗，而细胞一旦有所消耗，就会产生嘌呤，造成体内尿酸的变化，有可能因此加速尿酸结晶的大量产生，反而使尿酸结晶的大量产生，反而使得痛风发作。减重对于痛风患者来说，是一项需要长期抗战的故事，在理想状况之下，一个月以不超过3kg为原则，才不会因为急速下降的体重反而让身体出现其他的毛病。

饮食配合运动

减少摄入：每天摄入的能量应该低于消耗的能量。

调整饮食结构：膳食结构上应选用低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物，控制主食，限制纯糖和甜食，多吃蔬菜和水果。限制油炸食品、甜点、冰淇淋、巧克力等热量很高的食物。

饮食规律：*好正餐定时，少吃零食。

**不要为了饮食而胡乱的吃减肥的药或者其他偏方之类的，以免引起身体的负担。

适合的运动方式

走路、慢跑、游泳、骑车等运动方式均适合痛风及肥胖患者，这些运动较少损伤关节。肥胖患者为避免膝关节损伤，应该避免爬山和上楼梯。

当然，还有很多其他类型的运动方式，可以根据个人特点，选择自己喜欢和适合的运动方式。

运动过程中注意要循序渐进，不要太心急，要逐渐增加运动量，然后持之以恒。

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权，请及时联系我们删除！）