维生素B分为很多种你晓得吗 养生**

维生素B是一种我们在生活经常会听到的一个名词，并且我们也都会晓得它是一种人体所需营养元素，那你知道维生素B其实分为很多种的吗？

维生素B分为很多种，人体所需的维生素B都有八种，分别是：维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12，它们分别对我们人体起着不同的作用。

维生素B1：缺乏可造成多种神经炎症的发生，如脚气病。这个脚气病和我们平时经常聊起脚气存在不同，大家可以通过互联网了解一下，到底什么是脚气病。

维生素B2：这个可厉害了，好处十分之多。维生素B2克可促进我们人体发育和细胞再生，还可增进视力和改善眼睛疲劳，你说它重要不！

维生素B3：这个医学领域应用比较广泛，用于防治糙皮病等烟酸缺乏病，也用作血管扩张药，治疗高脂血症。

维生素B5：营养补充剂，缺乏维生素B5将会造成低血糖症、失眠、忧郁、疲倦。

维生素B6：人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，可见其重要性。

维生素B7：合成维生素C的重要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。

维生素B9：你可以将其简单的理解为就是“叶酸”，叶酸的重要性想必就不用多说了，我们的孕妈妈朋友们都知晓。

维生素B12：促进叶酸的利用率，增加核酸与蛋白质的合成。

维生素B分为这么多的种类，同时又都扮演着如此重要的角色，建议大家在日常饮食中不要挑食。

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