蓝莓营养价值高 延缓衰老神器之一
蓝莓是一种富含了丰富营养价值的水果,在街边的大型商超中都可以见到,在我国主要生长在黑龙江、吉林等地区。蓝莓除了营养丰富,还具有延缓衰老之功效。
1、抗氧化
蓝莓中含有花青素,花青素是*有效的抗氧化剂之一,可以降低体内的氧化应激水平,放置皮肤产生皱纹,延缓衰老的效果极好。
2、提高记忆力
有研究表明,每周吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力的下降,这是因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中的有毒蛋白质,有助于防止记忆力的减退。
3、保护视力
蓝莓中富含花青素,这种物质可活化视网膜功能,促进视网膜细胞中视紫质再生,缓解视力疲劳,防治近视。
4、防癌护心
蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效。
生活中常吃水果可给人体带来非常多的益处,建议大家在生活中多了解些这方面的知识,可延缓衰老、提高身体免疫力和抵抗力。
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