蓝莓营养价值高 延缓衰老神器之一

蓝莓是一种富含了丰富营养价值的水果，在街边的大型商超中都可以见到，在我国主要生长在黑龙江、吉林等地区。蓝莓除了营养丰富，还具有延缓衰老之功效。

1、抗氧化

蓝莓中含有花青素，花青素是*有效的抗氧化剂之一，可以降低体内的氧化应激水平，放置皮肤产生皱纹，延缓衰老的效果极好。

2、提高记忆力

有研究表明，每周吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力的下降，这是因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中的有毒蛋白质，有助于防止记忆力的减退。

3、保护视力

蓝莓中富含花青素，这种物质可活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，缓解视力疲劳，防治近视。

4、防癌护心

蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效。

生活中常吃水果可给人体带来非常多的益处，建议大家在生活中多了解些这方面的知识，可延缓衰老、提高身体免疫力和抵抗力。

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