B族维生素可以长期吃吗？有副作用吗？

B族维生素是人体不可缺少的成分之一，要是人体缺少这种成分很容易导致异常出现。那么B族维生素可以长期吃吗?B族维生素有副作用吗?

B族维生素可以长期吃吗?

b族维生素不建议连续长期吃，因为身体对物质的吸收都有一个疲劳期，体内物质含量越高越容易吸收疲劳，补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环，改善身体对b族维生素的稀缺情况。

在吃的时候建议第*个月吃完以后停服一个星期再继续吃，第二个月吃完以后停服两个星期再继续吃，第三个月吃完以后就可以了，也就是说三个月左右进补一次就行。

B族维生素有副作用吗?

目前，市场上的b族维生素分为两种，一种是通过化学合成而来的，而另外一种则是**的，如果是化学合成而来的，那么，这种长期服用以后肯定会伤害到人体，所以，建议吃这种化学合成类的维生素b的时候要避免长时间服用，而**的虽然可以长时间服用但是也必须要注意量，不然可能会因为过量而达不到保健效果。

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