褪黑素的吃法,如何正确服用褪黑素

长时间的失眠很容易造成人体皮肤器官的加速老化，免疫力降低非常容易疲劳不堪，记忆力明显的减退，推荐大家服用褪黑素。那么如何正确服用褪黑素?

褪黑素适用人群：

1.浅睡，睡眠浅，整夜做梦，醒后无法再次入睡的人群。

2.睡眠不足，睡眠不足导致免疫力，体质下降的人群。

3.质量差，睡眠质量差，睡后强烈无力感，疲劳感人群。

4.易惊醒，因精神压力大，早睡早醒，睡眠**，易惊醒的人群。

5.入睡难;入睡困难，无论晚上用什么方法都难以睡着的人群。

6.失眠，因失眠导致的头晕，头痛，情绪失控的人群。

如何正确服用褪黑素?

1.如何正确的服用褪黑素?建议睡前半小时，用温开水或是温牛奶冲服效果*佳。

2.服用量多少适宜?建议一天服用两片，服用量不是越多越好的。

3.可以每天服用吗?褪黑素主要的成分是人体必须的氨基酸，不含任何的激素，色素，防腐剂等添加剂，每天都可以服用。

4.会产生依赖性吗?此产品长时间服用是不会产生任何依赖性的，大家可以根据身体状况随时服用或是停药。

5.有哪些人群不推荐食用?例如孕妇，未成年，心脏病等人群为了安全起见建议咨询医师后食用。

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