褪黑素的功效作用及副作用

褪黑素片主要作用于脑部，它拥有比我们想象中更强大的功能，但与此同时，也有不少人在担心褪黑素片是否有其他的副作用。那么下面介绍褪黑素的功效作用及副作用。

褪黑素的功效作用：

1、安神，治疗失眠。尽管在上述内容中说到了褪黑素片，会有打乱睡眠规律的可能，但那也是在服用过量的前提下，而更多的时候，只要服用正确适量的褪黑素片，则有很好的安神效果，能够使身体的生物钟有一个合理的调节，特别适合国外出差以及长期受失眠困扰的人。

2、提升记忆能力。经研究证明，褪黑素片对脑部有一定的刺激作用，尤其适合随着年龄争强而记忆力衰减的人，能够增强脑细胞活力，从而避免记忆力衰退。

3、增强人体免疫能力。褪黑素片具有非常强的抗氧化性，而抗氧化剂则能够很好的抵御自由基，要知道身体的很多疾病其实都与自由基挂钩，所以褪黑素片能够大大的增强身体对于各种病毒细菌的免疫能力，使得身体更加健康。

褪黑素的副作用：

1、影响生殖能力。不得不提到一点，褪黑素对身体*大的伤害莫过于会降低身体的生育能力，尤其是女性，有很高的不孕的风险。因为在褪黑素中会分泌一种泌乳数，从而会影响性腺器官的发育。

2、打乱睡眠规律。一般来说褪黑素片是用作于调整睡眠之用，但是过量的服用褪黑素片会使身体更加依赖于褪黑素片的存在，从而打乱正常的作息时间，在这样的条件下，它并不能够起到安神助睡眠的作用，反而会使人体更加失眠，从而损害身体。

3、有可能出现抑郁症。除了身体上，长期并且不适合的服用褪黑素片，还会在精神上造成伤害，那就是抑郁症。

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