养生从基本做起 四大基本养生高招

随着生活水平质量的提高，大家对养生越来越重视，生活中也有着非常多的养生细节，下面就分享四大高招。

芹菜汁解油腻

芹菜含有丰富的纤维素，而纤维素可以吸附脂肪、促进脂肪代谢，所以吃得太油腻或者吃油炸食物后可以喝一杯芹菜汁解腻，这样就避免了过多脂肪在体内积累，减少肥胖几率。

酸奶保护肠胃

酸奶的主要功效就是保护肠胃，它能帮助益生菌繁殖，促进体内菌群平衡，如果吃了过于刺激的食物，例如辛辣类食物，这类食物对肠胃有很大的刺激作用，这时候就可以喝点酸奶来保护肠胃，以减少刺激物质对其造成的伤害。

水果、蔬菜补充维生素

水果、蔬菜是我们获取维生素的重要来源，而维生素不可在体内积累，所以我们必须每天保障维生素的供给。当食用包装食品，方便面等食物时都无法提供人体所需的维生素和矿物质，这时候就必须辅以水果、蔬菜，这样才能更好地促进健康。

姜糖水驱寒

姜和红糖都有很好的驱寒效果，对于体制虚寒的人很适用，当食用寒性物质而导致胃痛、腹泻时，姜糖水就能很好地调理这些症状。例如吃蟹后可以喝杯姜糖水，这样可以缓解蟹的寒性，促进饮食平衡，从而实现养生的目的。

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