哪些生活细节*伤肝 肝脏不好的朋友应了解

肝脏，是我们人体的重要器官之一，它在人体中扮演着非常重要的角色，但随着生活的快节奏发展，很多朋友的肝脏上都出了不同程度的毛病，那么，你知道生活中哪些细节*伤肝吗？

第*，睡眠不足。熬夜导致睡眠不足，容易得肝病。现代人多数承受着繁重的工作压力，经常性的加班熬夜，还有一些年轻人有着逛夜店狂欢的习惯，然而恰恰是长期的熬夜，*容易导致患肝病。长期的熬夜，造成睡眠不足，会使人身体抵抗力下降，影响到肝脏夜晚的修复。晚上睡足七到八小时，并在十一点前入睡，能够有效的让肝脏排出毒素，保证身体的健康。

第二，早上起床后不及时排尿。通过一夜的排毒，早上起床后应立即排尿，将夜晚体内累积的毒素排出体外，防止毒素滞留。

第三，暴饮暴食。暴饮暴食会增加胃肠的工作负担，也会损害肠道的健康，造成体内的自由基大幅度增加，而肝脏作为帮助人体对付自由基的器官，会加大其负担，使肝脏功能严重受损。

第四，不吃早餐。一天三餐中，早餐尤为重要。吃早餐能够防止肝硬化、胆结石、糖尿病等疾病的引发，还可以避免肝脏受损。

第五，药吃太多。所谓“是药三分毒”，有许多药物会引起肝脏受损，引发药物性肝炎。例如：抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等等。所以在服用这些药时，要在医生的叮嘱知道下服用。

第六，偏爱油炸食品。有关研究发现，长时间吃油炸类食品会导致肝脏出现明显的变化。油脂的堆积会导致脂肪肝，增加心脏病以及肝病的患病率。

第七，加工食物摄入过多。现在大部分加工食物中都添加了多种防腐剂、色素等添加剂，这些添加剂的成分都较难分解，当进入人体内后会加大肝脏解毒的负担，造成损害。

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