忙碌中你可能不知不觉已经养成了饮食上的坏习惯 需要改正

生活节奏加快工作压力加大，不知不觉大家就进入了一个忙碌的生活工作环境当中，当然，随之而来的就是不知不觉的养成了一些对身体没有任何益处的坏习惯，同时却又不知道如何去改正。

第*、饮水不足

作为办公一族，很容易因为繁重的工作而忘记喝水，从而造成体内水分补给不足，血液浓缩和黏稠度也就因此**，导致血栓形成。同时还易诱发脑血管和心血管疾病，影响肾脏代谢功能。随时在办公桌上准备一杯水，养成多喝水，多上洗手间的好习惯。

第二、把水果当主食

办公族们基本上都是长期静坐的工作方式，而这很容易导致消化不良、血脂增高以及血管硬化等等疾病。这些疾病虽是需要水果中的营养物质来化解，但不能就以水果充当主食。其维生素和糖分虽丰富，但缺少着人体所需要的蛋白质以及一些微量元素。

第三、餐后吸烟

吃完饭之后，人体的胃肠蠕动会增快，血液循环也会加快，而这时恰恰是人体吸收烟雾能力“*佳状态”，所以说饭后一支烟，相当于平时十支烟的总和。这也就意味着香烟中的有毒物质将更容易进入人体内，对身体的伤害程度也越大。

第四、嗜喝咖啡

很多办公族都喜欢喝咖啡，因其咖啡因成分可以提神醒脑。但是对于女性来说，经常喝咖啡会降低受孕能力，也易容易患心脏病，工作效率也会随之受到影响。

第五、不吃早餐

不吃早餐不仅伤胃，而且会让你无法正常的工作，也会加快身体机能走向衰老。

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