褪黑素和安眠药有什么区别,褪黑素的副作用

很多宝宝们在失眠的时候会选择服用褪黑素来改善睡眠，那么褪黑素和安眠药有什么区别?褪黑素有什么副作用?

褪黑素和安眠药有什么区别?

安眠药是专用的促睡眠的药，而褪黑素有以下几点：

1、小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果;

2、是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积;

3、生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平;

4、毒性极小。

5、褪黑激素还有较强的调节时差功能。

褪黑素的副作用：

1.褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。

2.不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。

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