生活中会影响健康指数的误区 睡觉紧闭门窗算一个

生活中有很多健康误区，就是你自认为是一种有利于健康的习惯，其实并不是如此，其中，睡觉紧闭门窗算一个。

1、睡觉紧闭门窗

冬季因为天气寒冷，很多人夜晚睡觉的时候都喜欢关上门窗。虽比较保暖，但这样会导致空气不流通，人在睡眠过程中会从呼吸道排出上百种化学物质，从而造成空气中含有大量的细菌、病毒以及尘粒，对我们呼吸道产生影响，出现感冒、咳嗽以及咽炎等情况。

2、空调温度掉越高越好

为了创造一个温暖的环境，很多家庭喜欢将空调温度调至27摄氏度以上。如此一来即便暖和了，但长期处于空调环境下很容易患上空调综合征，其表现为鼻塞、口干、咽喉痛，另外还会导致身体免疫力下降。冬季，因室内外温度差太大，人们在外出的时候非常容易患感冒。

3、常吃寒冷食物

现代人非常喜欢食用寒冷食物，然而冬季恰恰是自然界阴气*盛、阳气*弱的时节，这个时候寒邪非常容易进入到我们身体的肾脏，从而引发各种疾病。这个时节，人们一定要注重温肾护阳，如此才能够提高抗御风寒的能力。

4、衣服穿越多越保暖

很多人误以为寒冷的冬季穿得越多就越暖和，其实不然。因为衣服本身不会产生热量，仅仅只是起到隔离的作用，能够缓冲外环境的冷空气和体表的热空气之间形成对流，让人体产生出来的热量能够保存，从而感觉到温暖。当衣服之间形成的空气层厚度超过了1.5厘米，那么衣服内的空气对流会明显的加大，从而保暖性也就会因此下降。

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