蓝莓叶黄素能缓解眼睛疲倦吗 效果怎么样

眼睛疲劳是超负荷用眼导致的。就目前而言，长时间使用电子数码产品导致的眼睛疲劳问题，恐怕已经是世界性的流行“病”了。那么蓝莓叶黄素能缓解眼睛疲倦吗?效果怎么样?

生活中有许多可以补充眼部营养的食物，如各种深色蔬菜(它们中大多含有丰富的叶黄素，可以缓解眼涩疲劳问题)、蓝莓(富含花色苷，可以改善人眼视觉的敏锐程度)、黄玉米(含有的玉米黄素能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性)等。但对于这些食物补充的营养素，我们人体吸收利用率一般较低，因此可以尝试吃些补充剂。

蓝莓叶黄素。它每片含有叶黄素酯粉38mg、蓝莓果汁粉100mg。叶黄素酯可在人体内自然水解转化成叶黄素，因此作用同叶黄素无太大差异，但特质较叶黄素而言更为稳定。而蓝莓中含有的花色苷有激活视网膜，改善人眼视觉的敏锐程度的作用，对眼睛大有裨益。基于人体每日所需的叶黄素含量标准，每天吃一到两片汤蓝莓叶黄素即可。