起床后大脑如何快速进入一个清醒的状态 8个关键点

生活中，很多人有赖床的习惯，或者是一些其它习惯，那么，你知道当你清晨起床时，如何快速让大脑进入一个清醒的状态吗？

1.不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神。

2.慢慢起床，享受一下东摸摸西摸摸的乐趣，大脑其他功能会随着渐渐苏醒。

3.深呼吸。先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。

4.喝点水。让身体知道新的一天要开始了。

5.用冷水洗把脸。

6.简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其他部位。

7.如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒。

8.做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：https://www.1168.tv/video/index.html

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）