钙铁锌多维粉的补钙效果好吗 适合多大人服用?

钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。因此补钙非常的重要，那么钙铁锌多维粉的补钙效果好吗?适合多大人服用?

钙铁锌多维粉由食用葡萄糖、白砂糖、麦芽糊精、维生素A、维生素D、维生素C、低聚果糖、葡萄糖酸钙、牛磺酸、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁、食用香精等组成，温开水冲调，0-6个月，每日1-2次，每次半袋;6-12个月，每日1-2次;1-3岁，每日1-3次，每次一袋;3-12岁，每日3次，每次2袋。

想要补钙除了用钙铁锌多维粉外，还要注意，含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。除此之外，还有酸角，酸角人称“钙中之王”。很多人会认为钙含量*丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量*丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。