关于练习瑜伽的好处无需多说，它不仅有益于健康生活，对很多病症也有着神奇的功效。例如，练瑜伽能有效减轻背痛。引起背痛的原因有很多，但很多主要是由于背部肌肉的长期劳损或者受凉所引起，患者背部都有不同程度的痛疼的症状。每周练习两次的瑜伽，每次约90分钟左右，可以使背痛感减少50%以上，适合轻、中度背痛患者。在练瑜伽的时候，可以选择针对锻炼脊椎的瑜伽动作，但要注意脊椎受损以及青光眼患者别练。且在练习过程中，不可过于激烈，要防止肌肉拉伤，否则不但得不到效果，还会有增加伤痛的危机。假如你的身体条件不允许练瑜伽，也可以通过放松平躺，让身体每个部位尽量贴着床面的方法来缓解背痛。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2010-12-16 17:57:27
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
合作有风险，投资需谨慎！
