枸杞泡水喝会上火吗,枸杞泡水注意事项

枸杞子泡水过量食用引起失眠多梦、容易出现上火、导致脾气暴躁、肠胃不适、加重感冒的病情等症状。枸杞泡水喝会上火吗?枸杞泡水注意事项?

枸杞泡水喝会上火吗?

1、时值夏季，人体本身新陈代谢旺盛，有些人即便不吃枸杞，也很容易上火。

2、年轻人，肝火旺，而老年人则虚寒症为多，每晚坚持吃6至10g枸杞，不会出现便秘之类的上火现象。

3、吃的量多，也容易导致上火。枸杞属温补品，虽能补肾强精，明目，但它又是药品，是药三分毒，少量吃，其毒副作用小，身体本身能将毒排出。

枸杞泡水注意事项：

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比较合适;假如想起到治疗的效果，天天*好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证实，枸杞是非常安全的食品，里面不含任何毒素，可以长期食用。

但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全施展出来。因为受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能开释到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，可以在冲茶泡喝完毕嚼服枸杞子。

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