酸奶好处多 你不知道的酸奶养生功效

酸奶，是我们生活中常见的一种饮品，很多朋友都有着和酸奶的喜好，但也有很多朋友不太喜欢和酸奶，今天，我们就分享下在养生道路上酸奶的功效。

1.乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。

2.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

4.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

5.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

6.降低血压。研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

7.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

8.酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

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