葡萄籽能直接吃吗

葡萄籽是非常常见的，日常生活中就很多，很多女性都会吃葡萄籽胶囊这种保健品。那么葡萄籽能直接吃吗?

如葡萄籽原封不动的吞进去又会排除体外，什么成分也吸收不到。嚼碎了吞下可能造成胃肠道的严重刺激,引发消化性溃疡等副作用，因为葡萄籽中除了有益健康的OPCss(花青素)外,还有一些不利健康的单宁质等有毒物质存在。还是不要轻易尝试为宜。(单宁质有淡淡的涩味，能致腹痛)。

葡萄籽中所含的OPCss的百分比约为1%,也就是要获得50mg(毫克)的纯OPCss,大约要 吃近六公克的葡萄籽,约等同约三磅的有籽葡萄中的葡萄籽,以*佳建议量,每天100mg的 OPCss来说,一个人一天要吃上五六磅葡萄的籽才能有**葡萄中获得足够的OPCss，所以有时候一些**有益健康的成分，幷不是都适合由摄取**食物来获取的，浓缩萃取的健康食品成分还是有他的存在价值的。

葡萄籽含有丰富的多种氨基酸、维生素及矿物质等具有保健、美容之功效。现在常说的葡萄籽是指葡萄籽的相关产品，特别是葡萄籽保健品，不是单纯意义上的葡萄的籽。葡萄籽中的抗氧化清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏，对人体器官都有很好的防早衰现象。

另外，葡萄籽中的不饱和脂肪酸能有效的降低血脂，对肥胖者和老年人都有不错的保健效果。

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