褪黑素长期吃有副作用吗

褪黑素物质是可以调理人体的分泌激素组织，具备有一定的促进人体自然安眠，提升睡眠质量的效果，它含有一定的**荷尔蒙物质，能够激发人体的内腺分泌素。那么褪黑素长期吃有副作用吗?

褪黑素片，是以褪黑激素为主要原料制成的保健品制剂，主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。

所以，一般情况下，可以长期服用，且副作用较小。但是用药前请先咨询医生或者专业药师，了解清楚应该如何配合用药，合理用药。

而不到40岁的人，*好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。

褪黑素是人体*主要的内源性睡眠诱导剂，是人体生物钟的重要调节剂。实验证明，如果人体由于各种原因影响到内分泌，并且导致了褪黑素分泌量的减少，就会影响睡眠质量。而口服或注射补充褪黑素以后，15分钟即诱导出睡意，并增加REM睡眠(眼球快速运动睡眠，能使人获得充分休息)。

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