月经不调怎么办,调经多吃这些食物

月经不调可能会导致痛经、失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，所以女性朋友们一定要重视月经不调，要注重调养。月经不调怎么办?调经多吃这些食物。

1、银耳

银耳是平民补品,但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美,是女性的*佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤,是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。

2、红枣

红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的*好时候。

3、猪肝

在月经前猪肝是补血的,月经期间吃猪肝就是下血的,让你体内的经血排干净。

4、胡桃

胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑,皮肤,各个器官都具有很好的保健功效,经期食之,可延缓衰老,促进美容。

5、 鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白,同时其脂肪的含量是*低的,*适合女性经期保健。

6、 红豆

红豆是*简单,也是很好的补血食品,把红豆放进锅里熬成浓浓的粥,补血又好吃。

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