褪黑素软胶囊可以治疗失眠吗

褪黑素胶囊，它指的是在每粒的胶囊中融入了松果体所分泌松果体素的一种保健品，坚持摄入褪黑素胶囊，能让人体所需的褪黑素得到有效满足。褪黑素软胶囊可以治疗失眠吗?

褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。

需要特别强调的是，人在白天的时候，体内的褪黑素分泌量是比较少的，在晚上褪黑素的分泌才会增加，由此可见，褪黑素真正有需要被用起来的时间是晚上，所以**不要在白天大量摄入褪黑素软胶囊。

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