南京同仁堂红豆薏米茶真的可以减肥吗

近几年，用红豆薏米茶减肥，熬制红豆薏米粥养生的热潮不断。那么，红豆薏米茶是不是真的可以减肥呢?我们一起来简单了解一下!

红豆薏米茶有利于减肥的原理

红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。

红小豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。所以说，薏米红小豆茶，常喝，是有助于减肥的，但是要记住以下几点：

1、在个薏米红小豆水时，饮食还需注意，均衡饮食，控制全天能量的摄入，学会控制能量的一些小技巧，比如吃饭前先吃水果或牛奶等。

2、改变以前不良的生活饮食习惯，比如爱吃零食，爱吃甜点、油炸食物，吃饭速度快等。

3、还要有运动的配合，这样才可以起到助推的作用。