缺乏维生素的危害,如何健康补充维生素

维生素是保证身体健康的重要物质，如果身体中缺乏维生素就会造成一些身体疾病的发作，因此有些人为了身体的健康，就开始补充维生素。缺乏维生素的危害?如何健康补充维生素?

缺乏维生素的危害：

1、缺乏维生素A，会造成眼睛干涩，出现夜盲症等。

2、缺乏维生素B2，可能会引起口腔炎、皮炎等疾病。

3、缺乏维生素B1，容易得脚气等疾病。

4、缺乏维生素B6，可能会引起抽筋、呕吐等症状。

5、缺乏维生素C，可能会引起牙齿松动、伤口不易愈合等症状，还可能会引起坏血病等。

6、缺乏维生素B12，可能会引起贫血。

如何健康补充维生素?

1、日常饮食搭配要合理，不要挑食。

2、定期去医院进行体检，然后根据自身体质，选择需要的维生素进行进补。

3、食补要重于药补。

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