体寒怎么办,体质寒凉该如何调理

冬季气候寒冷，因此对于本身体质偏寒的人群来说，是比较难捱的一段日子，对于体寒的人群来说，冬季是患病的高发期，体寒怎么办?体质寒凉该如何调理?

怕冷冬季如何调理?

1、要吃对食物，不要吃生冷寒凉的食物，多吃温热滋补的食物。

2、多补充身体维生素，尤其是可以帮助身体抗寒的，比如维生素C、B族维生素等。

3、适当加强户外运动锻炼。

4、多用热水泡脚。

5、多晒太阳。

怕冷吃什么好?

1、多吃羊肉、牛肉等有温中祛寒、补气活血的作用的肉类。

2、多吃含碘较多的食物，比如海带、紫菜等，它们可以促进体内甲状腺激素的分泌，从而可以起到御寒的作用。

3、适当吃一些辛辣的食材，比如辣椒、胡椒、生姜等，不过不可过量，避免上火。

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