腰间盘突出的原因是什么 腰间盘突出的锻炼方法

一些人在上了年纪后，身体机能开始下降，会出现腰间盘突出等病症，造成腿脚不便，严重影响了日常的生活。那么，腰间盘突出的原因是什么？腰间盘突出的锻炼方法是什么？

第*、腰间盘突出的原因

腰椎间盘突出是一种退行性病变，和反复弯腰负重久坐久站磨损以及年龄**等有关，建议避免弯腰负重久坐久站，避免剧烈活动，加强腰背肌康复锻炼，适当按摩处理，适当口服非甾体抗炎药如西乐葆等以及外用膏药或者扶他林缓解疼痛，门诊随诊，如果症状缓解不明显，建议进一步就诊明确及治疗。

第二、腰间盘突出的锻炼方法

腰椎间盘突出症的患者，一般是由于长期重体力劳动导致的。因此，该类患者可以经常做仰卧起坐的锻炼，也可以每日饭后倒退性的慢走，每日睡于硬板床上，可有效改善腰椎间盘突出的症状。注意事项：禁止久坐，适量锻炼身体。

以上便是关于腰间盘突出的相关内容，大家可以进行参考。如果身体出现一些问题，不要忽视，应当及时就医问诊。