更年期女性吃什么保健品好 更年期失眠吃什么保健品

更年期一直是人们面临的一大难题，不论男女，一旦到了年纪，身体机能开始下降，便会出现一些问题。对此，人们可以通过吃一些保健品来保证顺利地度过更年期，给自己减轻负担，保持健康的身心。那么，更年期女性吃什么保健品好？更年期失眠吃什么保健品？

第*、更年期女性吃什么保健品好

更年期妇女可以多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物，食用保健品*好在医生的指导和建议下选择合适的产品，避免盲目食用过多保健品，不利于身体健康。您可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食物，保持心情愉悦，适当运动。

第二、更年期失眠吃什么保健品

每天睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，情绪波动不太大，压力不太大，营养合理，饮食均衡。小米略冷，有健脾、健胃、健睡的功效。谷子中色氨酸含量是谷类中*常见的。在绝经期吃甜米时，可促进胰岛素分泌，增加脑内色氨酸的含量，对睡眠有良好的帮助作用。香蕉含有维生素B6，使人们远离抑郁，使人感觉良好。更年期吃什么好香蕉能有效地防止人们抑郁，促进睡眠。

对于更年期的人们来说，除了要保证一些保健品的摄入，还要及时调整作息时间与饮食习惯，把这些都搭配起来，才能对自己的身体健康有帮助。